3. gün devam...

Gün devam ederken bi fotoyla olmaz ne yediğimi de yazayım dedim. Takip edemiyorum diğer türlü :)

Sabah--> 3 ceviz, 3 zeytin, 50 gr ekmek, 30 gr peynir, domates, salatalık, 1 tk reçel
Ara --> Yarım armut. (Normalde 60 gr armut bi porsiyon ediyor. 2 porsiyon meyve oluyor benim yediğim)
Öğlen --> 100 gr ton balığı (light), 50 gr ekmek, 1 salatalık yedim.
Sonra yürüyüşe çıktım, o sırada 20 leblebi daha yedim.
Ara --> 1 wasa dilimi (bu ne, rejime yarar mı ben de bilmiyorum, ama bu kadar sunta bisey rejime zararlı olamaz zannımca), 12,5 gr light üçgen peynir.
Ara --> Yarım portakal (1 porsiyon meyve)

Henüz yemediklerim...

Aksam --> 1 cup zeytinyağlı patlıcan yemeği, 25 gr ekmek, salata, 1 küçük yoğurt
Gece de 1 porsiyon meyve ve 1/2 bardak sütle hazırlanmış nescafe içerim.

Bugün 15 gr çikolata yemedim. Rejimin ilk 10 günü vermemişti diyetisyenim onu hatırladım. Onun yerine etiform limonlu falan yiyebilirim 3tane. Ama acikmadım hiç!